オニオンソースチキンソテー たまねぎのすりおろしと、 酒 しょうゆ、 はちみつ しょうが のソースで。 今日はハーフマラソンで、自分なりにがんばったー、ので、昼間はちょっと贅沢してハンバーグの外食と昼ビール。 前日の夜は、ちゃんと白米をたべて、 麻…